Jaką kuchnię najbardziej preferujesz?

włoską
francuską
polską
chińską
japońską

Zobacz wyniki

Dieta dwuetapowa
eśli chcesz się pozbyć krągłości w krótkim czasie, musisz przede wszystkim ograniczyć kaloryczność posiłków i pić dużo wody. Zakładając, że przytyłaś niedawno, stosowanie drakońskiej diety nie jest konieczne, niemniej nie powinnaś przekraczać 1200 ka ...

Zobacz całość

Nadesłany przez Misiaczek
Zobacz więcej z kategori Diety

Zainteresowany reklamą?
Zobacz tutaj

Kategoria: Dania główne
Ocena: 0 / 10 (0 głosów)
Obejrzano: 125 razy

Składniki: * 250 g włoskiego makaronu penne * 300 g brokułów * 50-80 ml oliwy * 3 posiekane ząbki czosnku * spora szczypta kruszonego chilli * sól * świeżo mielony czarny pieprz * świeżo tarty parmezan

Przygotowanie: Nastawić osoloną wodę na makaron i ugotować al dente, zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Łodygi brokułów obrać, pokroić w plastry, różyczki kwiatów podzielić. Rozgrzać patelnię, wlać oliwę. Kiedy będzie gorąca, wrzucić czosnek, chilli i łodygi brokułów, smażyć i mieszać przez 3 minuty. Dodać różyczki kwiatów, smażyć i mieszać. Po chwili dolać 3 łyżki wody z makaronu, mieszać, zostawić na chwilę pod przykryciem. W tym czasie odcedzić makaron, dodać na patelnię z brokułami, zamieszać. Podawać posypany pieprzem i parmezanem.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Inne opcje:

• Zobacz inne przepisy z kategorii Dania główne
  
• Zobacz inne przepisy nadesłane przez Paulinka
  
• Zapisz na dysku ten przepis